QUAL A QUANTIDADE RECOMENDADA DO CONSUMO DE KOMBUCHA?
Não existe uma quantidade exata de consumo de kombucha igual para todas as pessoas!
Não só cada organismo é único, como também os nossos objectivos e a nossa condição de saúde varia, daí que não existe apenas uma variação no consumo de Kombucha entre diferentes pessoas, varia também segundo a condição e os objectivos de cada pessoa.
Recomendamos sempre que preste atenção ás reacções do seu corpo durante e após o consumo e, de que forma se relacionam com os seus objectivos.
Um dos critérios no consumo de Kombucha é que tenhamos sempre em atenção que a quantidade é inimiga da qualidade. Outro critério importante é que o consumo de Kombucha esteja enquadrado num estilo de vida saudável baseada numa alimentação variada, com qualidade no sono, relações sociais satisfatórias e exercício físico regular.
Tendo em atenção estes elementos, e enquadrada num estilo de vida saudável, sem nenhum objectivo específico de saúde ou energético (desempenho físico ou intelectual) recomendamos o consumo numa base diária de 200 ml.
O consumo de Kombucha poderá ser superior se existir um hábito de consumo de Kombucha ou se enquadrado num plano nutricional de perda de peso ou de desintoxicação. Poderá ser inferior no quadro de condição de saúde mais ténue. Nestes casos aconselhamos um acompanhamento nutricional.
O consumo de Kombucha poderá ser superior se existir um hábito de consumo de Kombucha ou se enquadrado num plano nutricional de perda de peso, de desintoxicação, de performance desportiva ou intelectual. Poderá ser inferior no quadro de condição de saúde mais ténue. Nestes casos aconselhamos um acompanhamento nutricional.
A quantidade de kombucha consumida diariamente varia de acordo com o contexto e os objectivos com que é consumida
DETOX
SNACK
200ml a 330, entre as refeições. Ajuda a dar uma sensação de saciedade e a aumentar o Foco.
Sabor mais indicado: qualquer um dos sabores
CONVIVIO
Num evento celebrativo ou num encontro quotidiano, quantidade e sabor a gosto
FACILITADOR DA DIGESTÃO
ANTES DA REFEIÇÃO
100 ml a 200ml, 15 a 20 minutos antes da refeição. Pode ir degustando enquanto prepara a refeição.
Sabor mais indicado: MENTA E ALCAÇUZ
DEPOIS DA REFEIÇÃO
100 ml a 200ml, no final da refeição. Sobretudo se a refeição foi abundante em gordura, açúcar ou alcool.
Sabor mais indicado: qualquer um dos sabores.
À REFEIÇÃO
200ml A 330mL, em média, embora varie consoante o tipo de prato e a condimentação (salgado, doce, picante, amargo) mais ou menos acentuada da refeição.
Sabor mais indicado: qualquer um dos sabores
